Ik hoor in mijn praktijk vaak hetzelfde: mensen slapen genoeg uren, maar worden alsnog moe wakker.
Ik help ze dan niet met “gewoon eerder naar bed”, maar kijk naar wat hun lichaam écht nodig heeft om tot rust te komen.

Dit raad ik als eerste aan:
– Geen schermen meer in het laatste uur voor het slapen
– Een koele, rustige slaapkamer
– Overdag bewegen, dat helpt je ‘s avonds beter ontspannen

Wil je alle tips die ik met mijn cliënten deel?
Reageer met “SLAAP” en ik stuur ze je handmatig door.
Het kan dus zijn dat ik ze pas een uurtje of een dagje later stuur.
Ik ben gewoon een mens en geen chatbot.

Bekijk hier de reel over: Ik hoor vaak in mijn praktijk dat mensen moe wakker worden