Wat je elke dag op je bord legt, maakt het verschil.
Je lichaam is namelijk continu bezig met het aanmaken,
afbreken en in balans houden van hormonen.
En daarvoor heeft het maar één ding echt nodig: de juiste bouwstoffen.

Als die ontbreken? Dan ga je het voelen.
In je energie, je cravings, je stemming… en vaak ook rond je cyclus of in de overgang.

Daarom is voeding geen bijzaak.
Het is de basis.

10 dingen die je WEL moet eten voor hormoonbalans. Ondersteun je lever, darmen

1. Eieren (rijk aan choline → ondersteunt leverontgifting)
2. Onbewerkt vlees (essentiële aminozuren voor hormonen)
3. Volle zuivel (gezonde vetten = stabiele bloedsuiker)
4. Olijfolie, kokosolie & roomboter (nodig voor hormoonaanmaak)
5. Keltisch zeezout (mineralen → ondersteunt bijnieren/cortisol)
6. Vette vis (omega 3 = ontstekingsremmend & hormoonbalans)
7. Groene (bittere) groenten (helpen je lever bij oestrogeenafbraak)
8. Avocado (vezels + vetten = stabiele energie)
9. Bessen (antioxidanten & vezels → darmgezondheid)
10. Wortel & rauwkost (helpen bij afvoeren van overtollig oestrogeen)

    Wat hebben deze gemeen?
    1. Voedingsrijk, onbewerkt
    2. Goede vetten + eiwitten
    3. Ondersteunen lever & darmflora
    4. Stabiliseren je bloedsuiker (= minder cortisolpieken)

Bekijk de reel over: Deze 10 helpen jouw hormonen in balans brengen