Aarden. Ook wel ‘grounding’ genoemd. Het is voor iedereen – van jong tot oud – altijd en gratis voorhanden. Je moet het alleen net even weten. Maar wat is het? Het betekent letterlijk met je lichaam contact maken met de aarde, zodat de energie van de aarde door je heen kan stromen. Zie de aarde als een soort batterij waardoor we ons kunnen opladen.

Je kunt het ook wat technischer uitleggen: door te ‘aarden’ kunnen de vrije elektronen (negatief geladen deeltjes) van de aarde door je lichaam stromen. Dat bevordert onze gezondheid op vele fronten. Hoe dat zit?

Ons lichaam bevat positief en negatief geladen polariteiten en deze moeten met elkaar in balans zijn. Bij de ‘normale’ lichaamsprocessen (denk aan je stofwisseling of bij ontstekingen) ontstaan schadelijke, vrije radicalen. Dit zijn positieve deeltjes en daar wil je er niet te veel van hebben. Deze moeten dus opgeruimd worden door allerlei gezonde (voedings)stoffen. Dat zijn de negatieve deeltjes.

De vrije elektronen uit de aarde kunnen hier goed bij helpen, want die neutraliseren de vrije radicalen. Hoe meer elektronen, hoe beter! De elektronen werken als het ware als antioxidanten en zijn dus goed voor je gezondheid!

Wat levert het je op?

• Meer balans en meer energie door de dag heen
• Het remt ontstekingen in je lichaam en verbetert je immuunsysteem
• Je zit meer in je lijf, dan in je hoofd
• Je slaapt beter, kunt beter omgaan met stress, en nog veel meer …

Signalen dat je niet goed geaard bent?

• Malende gedachten (die je slecht kunt loslaten)
• Last van ontstekingen in je lijf
• Je bent meer afgestemd op je omgeving, dan op jezelf
• Stress, spierpijn, koude handen en voeten, moe, etc.

Maar hoe doe je dat dan, aarden? Hier zijn 3 tips:

• Ga lekker op je blote voeten op het gras lopen (en laat je kinderen ook lekker op blote voeten buitenspelen!)
• Doe een korte visualisatie waarbij je je ogen dicht doet, haal driemaal diep adem en laat via je stuitje én je voeten wortels (alsof je zelf een boom bent) de grond in gaan die contact maken met de aarde.
• Doe een meditatie zoals een bodyscanoefening waarbij je contact maakt met je lichaam en stap voor stap elk deel van je lichaam afloopt om te voelen.

Maar er zijn nog veel meer activiteiten die voor aarding zorgen zoals: sporten, dansen, knuffelen, in de natuur zijn, douchen, etc.

Wil je meer tips over een gezonde leefstijl? Volg mij dan op Instagram en LinkedIn en ontvang elke week een update!