Als ik nog maar één supplement zou mogen kiezen… dan kies ik voor omega 3.

Vroeger leefden we dichter bij de natuur en aten we veel meer vis.
Tegenwoordig eten we juist minder vis en krijgen we vooral veel omega 6 binnen via bewerkte voeding. Die verhouding is daardoor flink uit balans.

En dat kan bijdragen aan een laaggradige ontsteking in je lichaam.
Je merkt dat niet altijd direct, maar het kan zich uiten in vermoeidheid, hormonale klachten, huidproblemen, een opgeblazen gevoel en zelfs hardnekkig buikvet.

Omega 3 (EPA & DHA) helpt je lichaam om die ontstekingsreacties in balans te brengen.
Het zijn essentiële bouwstoffen voor je cellen en ondersteunen onder andere:

– een stabielere energie
– een betere concentratie
– een gezonde huid
– een betere hormoonbalans
– en een lichaam dat gemakkelijker vet kan verbranden

Vooral bij buikvet is dat interessant.
Chronische ontsteking, insulineresistentie en een verhoogd cortisolgehalte spelen hierbij vaak een rol. Omega 3 ondersteunt een gezonde ontstekingsbalans en daarmee indirect ook je hormonen.

Ook je brein profiteert mee. DHA is namelijk een belangrijke bouwstof voor je hersenen en ondersteunt je geheugen, focus en stemming.

Ik krijg regelmatig de vraag waarom ik kies voor visolie en niet voor algenolie.

Mijn keuze is bewust:
– meestal een hogere dosering EPA én DHA
– een betere balans tussen beide vetzuren
– vaak minder capsules nodig om een effectieve dosering te halen

Daarnaast let ik altijd op:
– duurzaam gevangen vis
– een hoge zuiverheid
– een hoge dosering EPA & DHA
– een lage TOTOX-waarde (een maat voor de versheid en kwaliteit van de olie)
– én natuurlijk geen vervelende oprispingen.

Omega 3 is misschien niet het meest spectaculaire supplement, maar wat mij betreft wel één van de belangrijkste.